За последние 30 лет количество людей с ожирением достигло трети мирового населения.
Каждая женщина после 15 лет мечтает похудеть и с годами это не проходит. За этим желанием часто скрываются более глубокие, иногда подсознательные причины. Ведь мы воспринимаем стройных людей, как более привлекательных, сексуальных и успешных в жизни.
Люди, страдающие от лишнего веса, более склонны к ряду заболеваний, в том числе сердечным и опорно-двигательного аппарата. Они с трудом выполняют работу, которая требует физической активности.
Одежда размеров 50+ более труднодоступна и менее привлекательна в моделях.
У человека развивается комплекс неполноценности.
Возникает социальная неактивность - лишний раз не хочется появляться в обществе, потому что “нечего надеть”, “я опять поправилась”, “я плохо выгляжу”, “ посмотреть кино можно и дома”.
Проблемы с личной жизнью, так как люди начинают стесняться своего тела и себя, больше болеют и меньше радуются.
Где же такому человеку взять источники радости? Конечно же, в еде, которую в современном мире очень легко можно заказать на дом. Получается замкнутый круг: я толстею и мне плохо, но я ем ещё больше и становлюсь ещё больше.
Привычный способ похудеть - отказаться от высококалорийной еды, сесть на диету и включить усиленные спортивные тренировки.
Зачастую тяжело начать заниматься ввиду как раз последствий лишнего веса:
нет сил на занятия спортом,
противопоказания по состоянию здоровья: высокое давление, больные суставы, одышка,
чувство тяжести в теле,
недовольство своим телом и страх показать себя не с лучшей стороны среди подтянутых, красивых людей.
Основа йоги - это баланс между нашими мыслями, эмоциями и физическим телом.
В йоге есть облегченные варианты упражнений, которые можно выполнять лёжа или сидя при любом уровне физической подготовке. Йога способствует улучшению пищеварения, стимуляции обмена веществ, очищению организма от токсинов, улучшению работы эндокринной и дыхательной систем. Асаны на расслабление не только снимают стресс, но и помогают справиться с эмоциями и развить стрессоустойчивость. Потеря веса - следствие качественного изменения всех систем организма.
Практика должна быть регулярной, не менее 2-3 раз в неделю, а ещё лучше каждый день хотя бы 15-30 минут. Опытный инструктор обеспечит атмосферу на занятии, в которой вы будете чувствовать себя окруженным теплотой и заботой. Он с пониманием отнесётся к сложностям, которые вы можете испытать на пути к похудению.
Йога - это не быстрая таблетка для снижения веса, но регулярная практика поможет вам поддерживать свою форму без возврата лишних килограмм, как после многих методов экспресс-похудения.
Асана способствует интенсивному вытяжению мышц таза, укреплению прямой мышцы живота, расслаблению пояснично-крестцовой области и поясницы, улучшает кровоснабжение органов малого таза, обеспечивает отток Вата доши, способствует излечению невралгии седалищного нерва, восстанавливает правильную работу функций сердца, почек и желез внутренней секреции.
Активизирует работу мышц бедер, органов брюшной полости, в частности эпигастральную область и область тазового дна, тем самым снижая количество жира в области большого сальника и укрепляя прямую мышцу живота. Восстанавливает правильную работу почек и надпочечников. Стимулирует меридиан мочевого пузыря, желчного пузыря, почек.
Вариация позы Ширшасана
Стимулирует работу гипофиза, шишковидной железы и гипокампа, что способствует формированию правильного пищевого поведения и разделению восприятия понятий голода и аппетита, синхронизации циркадных ритмов (биоритмы «сон – бодрствование»). Восстанавливает иммунную систему, приток крови к верхнему и нижнему сагиттальным синусам, улучшая питание тканей головного мозга, понижает общее артериальное давление и нормализует его (эффект компенсации повышенного внутричерепного давления при нахождении в позе), увеличивает содержание гемоглобина в крови, улучшает слух, зрение, деятельность всех органов чувств. Способствует открытию ума, активизации теджаса (огненной духовной энергии).
Сбалансированное психофизическое состояние
Забудете о несовершенствах тела
Повышение самооценки
Изменение пищевых привычек
Возможность жить полноценной жизнью