В душе́ вам по-прежнему 17, ну или, в крайнем случае, 33, а зеркало упрямо отражает каждую морщинку, согласно паспортному возрасту. Жестоко, не правда ли? И привыкнуть к этому никак не получается, сопротивление какое-то внутри чувствуется. Ещё бы! Даже Коко Шанель утверждала: «Если к тридцати годам женщина не стала красивой, значит она дура!» Не будем столь категоричны, отметим лишь, что после 45 женщина имеет то лицо, которое она «заслужила», а точнее – «наработала» за многие годы.
В «копилке» практически каждой женщины наверняка найдутся бессонные ночи, полные переживаний сначала по поводу больного животика и «газиков» малыша, затем беспокойства из-за его оценок в школе, после – слёз от переживания кризисов переходного возраста. А ведь есть ещё и муж! И все сопутствующие ему переживания. В общем, список негативных эмоций и привычных импульсивных реакций на события жизни можно с упоением продолжать до бесконечности.
Вы спросите, причём здесь морщины и омоложение?
Дело в том, что, как глаза являются зеркалом души, так и лицо – есть отражение глубинных процессов, как на ментальном, так и на физическом уровне.
Что же за глубинные процессы имеются в виду? – Ни одна разрушительная эмоция не проходит для нашего организма бесследно. И, потраченные нервы, испорченное настроение – это только верхушка айсберга.
Набор реакций на мир у человека достаточно ограничен и включает в себя, как правило, страх, гнев, беспокойство, непринятие, возмущение и другие подобные эмоции.
Проблемы с почками, например, могут быть вызваны страхами, нарушения в работе лёгких – обидой, грустью и печалью. Отсутствие жизненной силы и оптимизма может неблагоприятно сказаться на работе сердца. Раздражение и гнев влияют на состояние печени.
Изо дня в день, из года в год, одинаково реагируя на привычные раздражители, мы накапливаем напряжение, блокирующее беспрепятственное протекание энергии и приводящее к нарушению кровоснабжения внутренних органов.
Но, согласитесь, невозможно прожить всю жизнь с выключенными тумблерами эмоций. Для начала нужно осознавать, что единичное огорчение не спровоцирует соматическое заболевание. Лишь негативные переживания, возникающие многократно, вызывают стрессы и, как следствие, хронические болезни.
Подавленные эмоции не исчезают из тела, а приводят к образованию в нём токсинов, которые накапливаются в тканях и отравляют организм. А также проявляются в мышечных зажимах лицевой зоны. К ней относятся лоб, веки, мышцы рта, скуловая область, шея, затылок, область грудины.
Для того, чтобы эти зажимы ликвидировать, необходимо расслабить те группы мышц, которые испытывают гипертонус. Как это сделать? – Учиться релаксации и управлению своими мыслями.
Попробуйте наблюдать за эмоциями как бы со стороны, отслеживать причину их возникновения.
Важно уметь поддерживать самочувствие, при котором, даже возникшие было неадекватные эмоции, поддаются контролю разума. Такое высокое состояние умиротворения и спокойного сознания можно достичь, например, в процессе медитации.
Медитация является одним из самых эффективных инструментов для контроля эмоционального и физического состояния. Её особенность заключается в преображении внешнего мира человека через внутреннюю трансформацию. Ведь можно просто взять и заучить новые реакции на мир, совсем как таблицу умножения или иностранные слова когда-то в школьные годы.
Первый шаг к медитативной практике бывает сделать очень трудно. Много вокруг этого дела слухов и домыслов. Тридцатидвухлетняя Анастасия пришла в центр на массаж. У нее очень болела шея, трудно было повернуть голову, а каждая кочка под колесами маршрутки отдавалась острой болью в шейном отделе. Настроения, соответственно, никакого не было. Смотреть на себя в зеркало не хотелось: уставшая, замученная тётка с темными кругами и морщинами вокруг глаз. Сурово нахмуренные брови проложили между собой глубокую борозду, придав при этом Настиному лицу выражение крайнего напряжения и недовольства.
По рекомендации специалиста центра, кроме массажа молодая женщина отправилась на занятие медитацией. Вот как она пишет об этом в своем отзыве:
«Я впервые попробовала эту технику и поняла, что ещё многому надо научиться. Но, несмотря на это, эффект расслабления, лёгкости и какого-то другого взгляда на окружающий меня мир я ощутила сразу после первого сеанса. Всё стало яснее и понятнее. Как я могла раньше не понимать тех причин, что привели меня к такому напряжению и боли? Сейчас я вижу в зеркале спокойную и милую женщину, расслабленную и уверенную в себе и собственной красоте. Эта восточная практика точно даёт мне силы и вдохновляет. Инструктор очень аккуратно сопровождает процесс, мягко погружая внутрь самого себя. Это здорово»!
И это далеко не всё, что несёт в себе эта древняя практика. Современные психологи всё чаще сегодня говорят о пользе медитативных упражнений, отмечают важность саморегуляции и релаксации в борьбе со стрессом.
Те, кто уже овладел навыком медитации, отмечают:
уменьшение напряжения во всем теле;
чувство радости и удовольствия.
Пришло время и вам расстаться с беспокойством. Первая консультация специалиста – БЕСПЛАТНО.
Улыбнитесь своему отражению в реке – и оно улыбнется вам!