Таз уполномочен заявить
Каждый месяц почти всю жизнь... Все бы ничего, мужчины ведь бреются каждый день всю жизнь. Вот только боль, каждый месяц, в определенные дни неизбежная боль. Анальгин, спазмалгон, баралгин...Ничего не помогает, ведь уже обращались и к гинекологу и к эндокринологу.
Вы с ужасом ждёте «этих дней»? Если так, то вы не одиноки.
Сильные боли во время менструации классически считаются расстройством менструальной функции:
- сильную, тянущую боль в пояснице,
- часто и сильно болит голова,
- беспокоят головокружения,
- случаются обмороки.
Это состояние влияет на работоспособность, снижает качество жизни, уровень активности.
Такое состояние нередко приводит к развитию железодефицитной анемии, депрессии, слабости, нарушению концентрации внимания и памяти. Многие женщины страдают диареей, появляется рвота, головокружение.
Самая распространенная форма нарушений менструального цикла — болезненные месячные с тяжелым предменструальным синдромом.
О наболевшем
Женский организм — сложная биологическая система, требующая внимательного отношения и заботы.
Современные женщины не привыкли уделять должное внимание такому важному процессу в своей жизни, как менструальный цикл. А ведь это наша природа, она циклична. Женщина двигается по жизни не по прямой, а по волнистой линии. И чувствует, ведёт себя именно в соответствии с тем, в какой фазе цикла она находится, даже если она ничего об этом не знает.
Относимся мы к этому естественному процессу по-разному. Некоторые расстраиваются из-за прихода менструации, т.к. появляются дискомфорт, болезненные ощущения, ограничения в действиях, кто-то вообще их не замечает и живёт обычной жизнью, продолжая жить в тех же нагрузках. А ведь это очень важное время для женщины — время, чтобы немного остановиться, успокоить ритм жизни, подумать о том, что волнует, побыть наедине с самой собой. Это время очищения физического и душевного.
Гормональный хаос
На самом деле эта проблема вполне разрешима. Во-первых, необходимо понять, что болезненных месячных без гормональных нарушений просто не бывает, причем гормональные нарушения не обязательно должны быть явными, легко выявляемыми с помощью анализов.
Гормональные железы могут быть несовершенными от рождения, либо стать таковыми в результате различных «бывших осложнений».
Восточная медицина отмечает, что практически никогда причиной болезненных месячных не являются проблемы собственно в малом тазу (придатки, матка), даже если женщине говорят о наличии у нее хронического аднексита, кист в яичниках, миомы. Причина всегда в нарушении функции таких важнейших гормональных желез как гипофиз, гипоталамус, надпочечники. Именно эти железы определяют состояние и функцию матки, яичников, маточных труб, эндометрия, регулируют секрецию, сократительную активность, нормальную подготовку этих органов к месячным и их протекание.
Кроме того, нездоровый образ жизни, включая частое употребление сырых, холодных и острых продуктов в период месячных, недостаток сна и физических упражнений, сильное психическое напряжение и т.д., всё это может стать причиной возникновения болей во время месячных. Исследования подтверждают, что у женщин при появлении хотя бы одного из перечисленных факторов, таких как не завтракать по утрам, кушать холодные, сырые или острые продукты во время месячных, нерегулярные физические упражнения, плохое качество сна, сильный стресс и т.д., повышается статистическая вероятность возникновения дисменореи.
А на самом деле нам повезло! У нас есть прекрасная возможность очищаться от накопленного негатива, стрессовых ситуаций, напряжения с помощью менструации. И начинать новую жизнь! И из месяца в месяц потихоньку двигаться вверх! Учиться спокойствию, самообладанию, истинной любви к миру, состраданию, принятию — в этом наше предназначение. Давайте будем уважать эти дни, а значит и природу, которая всё так мудро для нас устроила.
Что может помочь снять или уменьшить эту боль?
Наверное, у каждой женщины есть свои приемы и способы помощи своему организму. Хоть они и индивидуальны для всех, мы хотим поделиться с вами теми методами, которыми пользуемся сами и которые помогут вам облегчить свое самочувствие в этот период.
-
Нормализация гормональной системы женщины. За счет чего? Конечно же за счет «гормонального расписания» и использования природных ритмов своего организма.
-
Перезагрузка 7 основных гормонов с помощью системы питания.
-
Специальные лечебные массажные практики, которые приводят в норму кровообращение в артериях и венах, снимая проблему застоя крови. Приносят большую пользу женской половой сфере и способствуют устранению многих гинекологических трудностей. Нет побочных эффектов, нет риска. Есть индивидуальное внимательное отношение к вам и благодарный отклик вашего тела. Полное отсутствие стрессовых факторов.
-
Иглорефлексотерапия и моксотерапия. Обладают обезболивающим, успокаивающим, тонизирующим, ранозаживляющим эффектами.
-
Йога — великий помощник при менструальных расстройствах. Правильно подобранные упражнения, направленные на расслабление и растягивания мышц, могут помочь снизить выраженность болевого синдрома и уменьшить спазмирование.
Чтобы упражнения йоги способствовали снятию менструальной боли, их следует выполнять правильно с точки зрения дыхания. Т.е. дыхание синхронизируем с движениями тела. Адекватная оксигенизация во время упражнений очень важна — т.к. недостаток кислорода в тканях сильно влияет на неприятные сокращения во время менструации.
В этот период у нас затруднён венозный отток, поэтому будет полезно лежать на спине, закинув ноги на стену и шевелить стопами. Также нежелательно много ходить или стоять, нужно соблюдать умеренную нагрузку. Не стоит носить узкие, обтягивающие вещи, лучше, чтобы внизу у вас всё было широко и мягко, не ограничивайте пространство в области таза. Больше отдыха, свободы и тишины; и меньше общения, шума, суеты и физических нагрузок. Основная задача — дать больше пространства тазу, чтобы очищение прошло максимально комфортно.
Подводим итог
- Гармонизация образа жизни в сторону большей осознанности и расстановки приоритетов с точки зрения жизни в женском теле. В частности, расширение и углубление стандартного женского вопроса «Как я выгляжу?» в сторону «Как я себя чувствую, ощущаю?». Вхождение в контакт со своими ощущениями, чтобы тело имело важность не только снаружи, как бы отдельно от нас, но и внутри.
- Осознавание и признание своих чувств, разрешение себе чувствовать и переживать свои разные ипостаси и всякие состояния.
- Отдых и расслабление (с использованием релаксационных техники йоги). Но самое важное — практиковать, учится отпускать, расслабляться, возможно, спонтанно звучать или танцевать. Найти свои ресурсы практики, которые буквально наполняют вас изнутри.
- Корректировка гормонального здоровья с помощью программы "Гормонально генетической перезагрузки".
- Своевременное выполнение массажных и очистительных процедур.
- Если возникают проблемы с пищеварением — следите за диетой.
- Восточные оздоравливающие комплексы упражнений.
Выполняем легкие брюшные манипуляции, расслабляющие позы, уделив особое внимание вытяжению мышц плечевого пояса и области таза. Если проблемы в ухудшении подвижности суставов — выполняем даосскую суставную гимнастику. Если проблемы с концентрацией, тревожностью и возбудимостью хорошо поддаются решению при помощи дыхательных расслабляющих техник йоги, а также выполнением балансов.
Во время болезненной менструации хорошо дышать животом или даже позвучать в живот (например, на звук «М», как это делается при выполнении Брамари пранаямы).
Будьте внимательны к своему женскому природному циклу, относитесь с уважением к своим потребностям особенно в эти дни, и вы обязательно увидите положительный эффект!
Вероника 33 года. Не замужем
«Сколько себя помню всегда мучали боли во время менструального цикла вплоть до полуобмороков. Поначалу терпеть пыталась, потом но-шпу пила. Каждые месячные, если к ним не подготовиться (БЕЗ ТАБЛЕТОК) — болезненные — особенно 3-й день (понос+ рвота+ отстегиваются ноги+ адские боли по 5-7 часов). Всегда с обезболивающими, практически каждый цикл! Но и это не давало полного обезболивающего эффекта.
Прошла программу "Гормонально-генетической перезагрузки", удивилась, что не пришлось пользоваться обезболивающими в таком количестве. Боль была, но была адекватная. Работоспособность не теряла. Потом прошла эту программу еще раз и этот напряг меня совсем перестал беспокоить. Т.е. месячные стали комфортными. Параллельно с этим начала посещать йогу. Изменила кое-какие пищевые пристрастия.
РЕЗУЛЬТАТ: абсолютно безболезненные, спокойные месячные, может на мой обычно самый болезненный день пол-часика чуточку потянуть живот. И ВСЕ!
Всем желаю здоровья и мира с самими собой!»
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ПРОГРАММЕ
В центре Фомальгаут вы всегда можете записаться на бесплатную первичную консультацию офлайн или онлайн. Оставьте заявку и с вами свяжутся наши специалисты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
СБОЙ В РАБОТЕ ГОРМОНОВ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ — ЕСТЬ ЛИ ВЫХОД БЕЗ ЛЕКАРСТВ?
ЗДОРОВАЯ ГРУДЬ — БЛАГОПОЛУЧНАЯ ЖЕНЩИНА
ЛЕЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЕМ. ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГОРМОНАЛЬНОМ ДИСБАЛАНСЕ
ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ЧЕРЕЗ ЕСТЕСТВЕННОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ГОРМОНАЛЬНОГО БАЛАНСА