-
Ваш ребенок часто болеет?
-
Ритм жизни: неделю в школе – две дома, для вас не просто знаком, а стал вашей жизнью?
-
В чём причина?
Низкий иммунитет!
Иммунная система нужна человеку, чтобы противостоять агрессивным вторжениям — как извне (бактерии, вирусы, грибки и т. п.), так и изнутри (злокачественное перерождение собственных клеток). И зачастую различные весенне-осенние «неприятности» со здоровьем многие связывают с поголовным снижением иммунитета и необходимостью его повышать. Обычно, когда речь идёт о снижении иммунитета, подразумевают ослабление общего иммунного ответа на вторжение болезнетворных микроорганизмов (чаще всего — возбудителей простудных заболеваний), а не поломку какого-то определённого звена иммунной системы.
Как повысить иммунитет ребёнку?
В настоящее время нам предлагается огромный ассортимент различных витаминов, с голубых экранов на нас смотрят счастливые, здоровые, улыбающиеся люди, пьющие йогурты для повышения иммунитета. Однако, эффект временный и такой курс не даст стойкого результата. На самом деле, это — общеукрепляющие, легкие иммуномоделирующие средства, оказывающие скорее тонизирующее действие на организм, например, в стрессовой ситуации или при упадке сил. Серьёзных же проблем с иммунитетом они не решают.
Что же делать? Как предотвратить болезни?
Давайте разберемся, какие факторы нашей жизни влияют на иммунитет ребенка:
- психологическая среда;
- питание;
- физические упражнения;
- режим дня.
Давайте рассмотрим каждый из пунктов подробнее.
Психологическая среда
Это отношения с семьёй, со старшими, со сверстниками. В данном случае гармоничные взаимоотношения позволяют ребёнку быть крепким, ведь он не тратит большое количество сил на то, чтобы справиться с эмоциями и может сосредоточиться на том, что ему действительно необходимо и важно.
Прослеживается связь между эмоциями и иммунной системой. Например, смех повышает уровень иммуноглобулинов, тормозит образование стрессовых гормонов кортизола и адреналина, увеличивает количество гормонов удовольствия (эндорфинов и энкефалинов), нормализует сон. Даже пение укрепляет иммунную систему.
Неприятные события оказывают противоположное действие: ослабляют иммунную систему в течение одного дня. Отсутствие приятных событий в большей степени способствует простудным заболеваниям, чем наличие легких стрессов. Ослабляет иммунитет и воздействие ментальных токсинов, например негативных мыслей.
Питание
Полноценное разнообразное питание – первый шаг к укреплению иммунитета. Иммунитет ослабляют как недостаточное однообразное питание, так и переедание, когда желудок и кишечник забиты плохо переваренной пищей.
Ограничение употребления сахара, а также исключение всего пищевого «мусора» такого как:
-
фаст-фуд,
-
консервированные продукты,
-
продукты со всевозможными красителями,
-
усилителями вкуса,
-
консервантами и т. д.
способствует укреплению здоровья.
Физические упражнения
Если говорить об укреплении иммунитета с помощью движения, это не означает, что ребёнка надо срочно записать в спортивную школу. Это значит, что он должен привыкнуть к физической активности во время игр на детской площадке или прогулок в парке. Дети обожают двигаться. Важно, чтобы у ребёнка всегда была возможность «разбежаться» – ежедневные прогулки, игры, требующие физической активности.
Режим дня
Это распределение времени на различные виды деятельности в течение дня. Режим призван сбалансировать периоды работы и отдыха, сна и приёмов пищи. Распорядок дня – это неотъемлемая часть воспитания детей. Режим дня позволяет ребенку легче адаптироваться к новой среде (садик, школа) и способствует его самостоятельности (родителю не нужно постоянно давать указания), помогает избежать хаоса, суеты, беспомощности, неожиданностей, что делает ребёнка спокойнее и увереннее.
Здоровье — это образ жизни!
Так что же делать, чтобы оставаться здоровым и поддержать свой иммунитет на высоком уровне?
В работе с детьми нередко встречаются случаи, когда ребёнок не достигал успехов в освоении дисциплин по причинам частых болезней. Мы говорим не о серьёзных заболеваниях, а о сезонных кашлях и соплях. Казалось бы ерунда, а время упущено.
Родители одного из наших клиентов старательно закаляли ребёнка и регулярно проводили профилактику респираторных заболеваний, но результат был не долгосрочным, снова болезни, снова пропущенная школа, а у мамы – больничный лист.
Когда мы стали разбираться в причинах частых болезней (ведь физически мальчишка был крепкий), оказалось всё очень просто: ему не хватало общения с матерью, которая часто и подолгу задерживалась на работе. А болеть для него было очень даже выгодно: мама дома, он лежит в постели, играет в компьютерные игры целый день и не ходит в школу. В данном случае настройка подходящего режима дня, в котором было время и для игры, и для общения с мамой, могла бы решить данную проблему, но привычная модель поведения, которая четко срабатывает каждый раз, даже когда уже и не хочется и не нужно болеть, была сформирована.
Доверьте здоровье ребёнка профессионалам
Что же делать? И тут на помощь приходит замечательное слово комплекс. Всё выше описанное тесно связано друг с другом и дополняет друг друга. Одно без другого не даёт стойкого результата!
Комплексный подход в работе с детьми в нашем центре основан на трех правильных П:
-
правильное питание,
-
правильное движение,
-
правильное лечение.
Обязательна в таком подходе регулярность занятий, что действительно повысит иммунитет вашего ребенка.
Запишитесь на приём
Первичную бесплатную консультацию, комплексную диагностику и тест-драйв в нашем центре вы сможете пройти всего за 1 день. По результатам такого анализа специалисты подберут вашему ребёнку индивидуальную программу и помогут решить проблему частых болезней.