Головные боли входят в число самых распространенных расстройств нервной системы. Их существует великое множество и все они вызваны разными причинами, и поэтому каждая из этих болей нуждается в своем собственном подходе к исцелению.
Головная боль напряжения бьет все рекорды и имеет степень дезадаптации и социально-экономический ущерб больше, чем при мигрени.
Зачастую человек самостоятельно пытается заглушить боль таблетками, не задумываясь о дальнейших последствиях, хотя на деле необходимо выявить причину, т. е. поставить диагноз. Правильное лечение надо начинать с правильных диагнозов.
Что такое головная боль напряжения?
Пожалуй, она является одной из наиболее преобладающих форм головной боли, которую испытывает большинство людей, и все же женщины ею страдают намного чаще.
Как отличить головную боль напряжения от других болей ?
Как следует из названия ГБН (головная боль напряжения) развивается в любом возрасте из-за перенапряжения нервной системы (перегрузки, стресс, страх, усталость).
Она чаще всего возникает у школьников, преимущественно старших классов, у студентов, а также у тех, кто живет нерациональным режимом работы, много времени проводит в неудобной позе, за компьютером или подолгу находится за рулем.
Проявления головной боли напряжения:
-
давящая, стискивающая локализация боли. Не пульсирующая, как это случается при мигрени;
-
болевая интенсивность может возникнуть в конкретных участках (в области затылка, лба, темени). Легко циркулирует из одной структуры головы в другую, намечаясь в одном месте и растекаясь по всем зонам головы;
-
ощущения могут усиливаться при прикосновении к голове, надевании чего-либо на голову, расчесывании;
-
не сопровождается рвотой, не тошнит, нет непереносимости света и звуков;
-
не ограничивает активность, но в то же время доставляет дискомфорт, ухудшая дееспособность и качество жизни;
-
чаще всего возникает во второй половине дня;
-
может пройти самостоятельно после сна.
Факторы риска и триггеры
Самый распространенный провокатор этой боли – стресс.
А также:
-
телесное и душевное переутомление;
-
нарушенный ритм приема пищи;
-
плохой сон, бессонница;
-
перенапряжение органов зрения;
-
нарушения в работе височно-нижнечелюстной структуры (лицевая боль);
-
любые проблемы шеи.
Большинство тех, кто испытывает ГБН, фиксируют подобные сопровождающие переживания, как обостренная эмоциональная возбудимость, перепады настроения, инертность, бездеятельность или, наоборот, агрессию и нервозность, расстройство ночного сна.
Особенности головной боли напряжения
Головные боли напряжения бывают кратковременные и постоянные.
В первом случае, период беспокойства от 10 до 15 дней за месяц. Состояние криза продолжается от нескольких часов до нескольких дней.
Во втором случае, когда головная боль напряжения случается чаще – более 15 раз за месяц, и продолжается более трех месяцев – здесь можно говорить о хроническом развитии заболевания. Обострение может сохраняться в течение нескольких часов, а может перейти в непрерывную фазу.
Принимая во внимание ключевые позиции формирования головной боли напряжения, клинические рекомендации и терапия обязаны быть всесторонними.
В медицинском центре «Фомальгаут» проводится первоначальная корректировка, которая нацелена на реабилитацию психологической стабильности и ослабление мышечного перенапряжения. Если эффективность этих методик оказывается недостаточной -- назначается полноценная оздоровительная программа восстановления.
Главными показателями эффективности лечения головной боли напряжения будут:
-
психологический комфорт,
-
устранение напряженности в структурах шеи и головы,
-
значительное уменьшение проявления фоновой симптоматики.
Нелекарственные методы лечения головных болей напряжения
Как снять головную боль напряжения?
Лечение головной боли напряжения – это всегда баланс между формированием здоровых привычек, поиском эффективного немедикаментозного лечения и правильно подобранной терапии.
По глубочайшей убежденности восточной медицины головная боль появляется не только вследствие нарушения мозгового кровообращения, но также выступает в качестве предупреждения, которое указывает на наличие функциональных изменений в главных органах и системах жизнедеятельности организма.
И такое лечение должно быть комплексным. Интегративные методы, которые предлагаются в медицинском центре «Фомальгаут», также включают в себя:
-
психотерапию
Вследствие того, что головная боль напряжения по большей части содержит эмоционально-психологическую составляющую, персонально скомпонованные психотерапевтические техники становятся особенно результативны для клиентов с хронической невралгией. К примеру, такая терапия объединяет в себе идеи терапии психических расстройств, которая помогает пациенту самому диагностировать, осознавать и эффективнее воздействовать на свои навязчивые мысли и негативные убеждения, а также терапию поведения, которая разрабатывает новые и адаптационные стили и формы взаимодействия.
-
лечебный массаж
Расслабляющая техника массажа, воздействующая на мягкие структуры головы и всего тела, а также взаимодействие с биоактивными точками, при профессиональном подходе дает возможность оперативно избавиться от большинства неприятных ощущений и незаметно минимизировать частоту их возникновения.
Опытные руки специалистов деликатно прорабатывают триггерные области при головной боли напряжения, снимают мышечные зажимы на фоне стрессовой ситуации.
-
физические нагрузки
Терапевтическая йога и цигун помогают справится с потенциальными триггерами, которые блокируют нормальное прохождение энергопотоков по телу. Программа упражнений для мышц шеи и плечевого пояса, регулярные упражнения, направленные на укрепление шейно-воротниковой зоны, эффективно помогают справиться с болями в плечелопаточном поясе. Упражнения для жевательных мышц лица тоже могут быть эффективны, так как смещения в этих мышечных структурах также имеют значение при формировании головных болей напряжения.
Неоднократно проверено, что систематическое выполнение этих действий подарит вам возможность навсегда распрощаться с головной болью или сильно снизить симптомы ее формирования.
ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА
В центре Фомальгаут вы всегда можете записаться на бесплатную первичную консультацию и пройти диагностику офлайн или онлайн. Оставьте заявку и с вами свяжутся наши специалисты.